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Varier son alimentation, c’est vital (et savoureux) !

Du 03/07/2025 au 28/07/2025

Chez Biocoop Callune, on défend une idée simple : plus votre alimentation est variée, plus votre corps vous dit merci. Manger bio, local et diversifié, ce n’est pas seulement bon pour la planète : c’est aussi une stratégie gagnante pour votre santé et votre énergie au quotidien.

Pourquoi diversifier son assiette ?

Notre organisme a besoin d’une grande diversité de nutriments pour bien fonctionner : protéines, fibres, vitamines, minéraux, acides gras… Chaque aliment a ses spécificités. En les combinant, vous donnez à votre corps les moyens de se régénérer, de digérer, de penser, de bouger, de bien dormir…

Zoom sur les légumineuses : des alliées santé incontournables

Les haricots blancs, pois chiches, lentilles, azukis ou encore fèves sont souvent sous-estimés. Pourtant, ces aliments bio et durables ont tout bon :

Riches en protéines végétales : elles soutiennent vos muscles et vous permettent de réduire votre consommation de viande, sans carence.
Sources de fibres : elles améliorent la digestion, préviennent la constipation et nourrissent votre microbiote intestinal.
Contiennent du fer, du magnésium, des vitamines B : parfaits pour renforcer l’énergie, l’équilibre nerveux et le bon moral au quotidien.

Intégrer régulièrement les légumineuses dans vos repas, c’est un geste simple, économique et écologique pour mieux manger.

Les huiles riches en oméga-3 : de petits trésors pour votre santé

Certaines huiles végétales bio, comme l’huile de colza, l’huile de lin ou l’huile de cameline, sont précieuses pour leur richesse en oméga-3, des acides gras essentiels que notre corps ne sait pas fabriquer seul.

Ces bons gras sont indispensables pour :

Le bon fonctionnement du cœur et du système cardiovasculaire
Le cerveau et la mémoire
L’équilibre hormonal, notamment chez les femmes
La réduction de l’inflammation

Remplacer ponctuellement les huiles classiques par ces huiles spécifiques, c’est une manière simple de prendre soin de soi naturellement.

Manger varié, c’est aussi un acte écologique

Diversifier son alimentation, c’est aussi sortir des filières industrielles intensives, qui concentrent la production sur quelques cultures (blé, maïs, soja…). En adoptant des aliments bio variés, vous contribuez à soutenir l’agriculture biologique, à préserver la biodiversité cultivée, et à renforcer l’autonomie alimentaire locale.

Ce mois-ci chez Biocoop Callune : mangez varié à petit prix

Du 03 au 28 juillet, nos magasins de Pontivy, Loudéac et Baud mettent à l’honneur la diversité alimentaire :

Promotions jusqu’à -15 % sur une sélection de produits riches en nutriments et en saveurs : légumineuses, céréales anciennes, huiles spécifiques, tartines bio, purées végétales, crèmes d’avoine…

Recettes simples et équilibrées, faciles à tester à la maison pour découvrir de nouveaux ingrédients sans se compliquer la vie.

Conseils pratiques pour varier votre alimentation tout en respectant votre budget et votre rythme.

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